1) Ne pas utiliser la nourriture comme une friandise. Si vos enfants considèrent la nourriture pour être une récompense pour bonne conduite, ce qui peut se révéler être une habitude pour leur vie. Vous devez vous assurer qu'ils voient nourriture comme carburant et non un régal.
2) Essayez de garder le niveau de sucre dans le régime alimentaire à un minimum. Sucre non seulement pourrit les dents, mais peut aussi causer à vos enfants à prendre du poids si elles ont trop de lui. Il peut être difficile, mais il est souvent préférable de donner à vos enfants de plus de leur plat principal que d'offrir des gâteaux, des collations ou des desserts après leur nourriture. Vous pouvez également encourager vos enfants à manger plus de fruits ou de prendre en collations santé comme les barres de fruits et du yaourt non sucré.
3) Ne pas céder à la publicité. Beaucoup d'enfants ont tendance à manger des aliments qui est annoncé ou promus par la télévision ou leurs amis. Il ne sera pas facile pour les empêcher de désir pour de telles demandes, en particulier pour les derniers articles. Cependant, le faire pour les prestations de santé à long terme de vos enfants et ne pas penser à la façon dont il peut affecter leur comportement si vous cédez à ce qu'ils veulent tout le temps. Il est OK pour leur acheter des choses qu'ils veulent parfois, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas des aliments malsains consommer tout le temps.
4) Soyez un bon modèle de rôle. Si vous attendez que vos enfants mangent tous leurs légumes, vous devrez vous assurer que vous mangez trop. Les enfants imitent le comportement des gens autour d'eux et ils auront besoin de vous voir bien manger aussi.
5) Mangez les aliments "Rainbow". Aliments "Rainbow" sont des aliments qui sont servis dans une variété de couleurs différentes. La nourriture malsaine est très bien chaque fois dans un tout, tant qu'il ya de bons aliments sains consommés entre les deux. Donc, assurez-vous d'inclure une alimentation avec beaucoup de fruits et légumes frais de différentes couleurs dans les repas de vos enfants.
Alerter: Votre enfant risque de mourir plus tôt que ce qu'ils devraient. Fait horrible, mais vrai à 100%. Le Center for Disease Control a souligné que notre jeune génération est la première depuis des décennies qui fait face à une espérance de vie plus courte que la vôtre. problèmes d'obésité et de poids ont été cités comme la raison. Au cours des 15 dernières années, nous avons vu le taux d'obésité chez les jeunes enfants doubles. Et son plus que triplé chez les adolescents. L'éducation physique est coupé littéralement dans chaque partie du monde et le sport des jeunes sont devenus une affaire ultra compétitif qui produisent presque pas de bénéfices pour la santé que ce soit. Nous sommes certainement confrontés à une crise. Les parents ne savent pas quoi nourrir leurs enfants plus. Comment peuvent-ils?
Il ya tellement de désinformation et de gimmicks trop hype sur le marché que la confusion et l'indécision sont devenus tout à fait normal.
Qu'en est-il de l'exercice?
Si vos enfants ne l'obtiennent pas à l'école, ils ne l'obtiennent pas par le sport et qu'ils n'ont généralement pas les exercer toute façon, qu'est-ce qu'un parent devrait faire?Voici la réalité ...
Nous avons besoin de faire un changement et nous devons le faire rapidement.Ce programme est justement été appelé la «solution finale» à la crise de l'obésité chez les jeunes, et vous êtes sur le point de savoir pourquoi.