Offrez à vos enfants l'énergie dont ils ont besoin pour commencer la journée
Petit-déjeuner a souvent été cité comme le plus important repas de la journée, mais ce qui fait exactement ce si différent de tous les autres repas et si c'est vrai, pourquoi un enfant sur quatre australiens aller à l'école affamés? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez vous assurer que vos enfants commencent la journée avec un petit déjeuner sain et nutritif.
Pourquoi est petit si important?
La source d'énergie du corps provient du glucose, qui est absorbée à partir des glucides mangés tout au long de la journée. Alors que votre tout-petit dort, son corps continue à libérer le glycogène, le glucose qui a été stocké dans leurs tissus musculaires et du foie, de maintenir leurs niveaux de sucre dans le sang normal. Au matin, les réserves de glycogène de votre enfant sont faibles. Prendre un petit déjeuner apporteront leur niveau de sucre dans le sang en arrière et le maintenir plus longtemps au cours de la journée.Autres avantages de manger le petit déjeuner
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Intelligence accrue. Après avoir jeûné toute la nuit le cerveau de votre enfant a besoin d'une nouvelle offre de glucose, ou de sucre dans le sang. Pour les esprits plus en plus, choisir des aliments qui sont riches en grains entiers, les fibres et en protéines. Ainsi que l'alimentation de leur cerveau, manger des céréales pour le petit déjeuner et les aliments avec peu ou pas de sucre ajouté peut améliorer l'attention de la durée, de la concentration et de la mémoire des enfants, ce qui rend plus facile pour eux de se concentrer et de suivre avec des activités en classe.
Plus d'énergie. Donner à votre enfant un petit déjeuner nutritif leur donne l'énergie dont ils ont besoin pour participer à l'école sans se sentir fatigué et léthargique.
Maintenir un poids santé. Prendre un petit déjeuner le coup d'envoi le métabolisme et le corps commence à convertir les aliments en carburant. Les enfants qui sautent le petit déjeuner sont plus susceptibles d'atteindre pour les collations riches en sucre tout au long de la journée, ce qui peut contribuer au gain de poids. Si sauter le petit déjeuner ne peut être évitée, essayez de les envoyer avec une collation santé comme des fruits frais, des yaourts ou un sandwich complet.
Vitamines et minéraux augmenté. Les vitamines, les minéraux et les nutriments sont mieux absorbés par l'organisme sous forme de nourriture - enfants etc qui déjeunent sont plus susceptibles de consommer leur quotidien recommandé en fibres et en calcium. Alors que le corps de votre enfant pourrait avoir assez d'énergie pour se rendre à leur prochain repas sans petit-déjeuner, il est toujours essentiel de compléter les niveaux de vitamines et de minéraux pour s'assurer qu'ils restent en bonne santé.
Un enfant heureux. Le régime alimentaire d'un enfant peut grandement affecter leur humeur. Selon le site Web de la santé de la South Australian gouvernement, certaines études ont montré un taux accru de dépression, l'anxiété et l'hyperactivité chez les enfants qui ne déjeunent pas.
Des repas réguliers, en commençant par le petit déjeuner, se traduit par un enfant heureux, en bonne santé et énergique. Apprendre à vos enfants très tôt l'importance de manger le petit déjeuner leur enseigne une saine habitude de manger pour la vie.